手軽な食事、栄養補給を目的にカロリーメイトをとる人もいらっしゃると思います。
登山の行動食や非常食になるのだから、これでダイエットも出来るんじゃないかと思うようです。
でも、カロリーメイトはあくまでも非常食であり、常食することを前提にはつくられていません。
栄養がけっこう摂れる、というイメージがあるようですが、それほどではありません。
１箱に４本入っていますが、４本食べた場合のカロリーや栄養は次の通り
カロリー ４００kcal （つまり１本１００kcal）
たんぱく質 ８．４g （１本で２．１g 少ない）
脂質 ２２．２ｇ
糖質 ４０．７ｇ
さすが、優秀な非常食であります。コンパクトで軽くて活動するための熱量がしっかりとれます。食糧をたくさん持って行けない山登りや、非常食にはもってこい。
でも、ダイエットには向かないですね。
第一たんぱく質が少なすぎる。いちどに４本は食べないでしょう。１本食べても２．１ｇ
卵１個でもたんぱく質が６ｇとれるから、卵３分の１と同じ。
ダイエットに大敵の「脂質、糖質」がやたら多い。非常食ですから。 これが多いとエネルギーとしてはすごくいいのですが、燃料が十分すぎるほどあって、非常用燃料（これが体脂肪）の出る幕がなくなります。
体脂肪は燃えないから、減らない。
カロリーメイト１箱の糖質（＝炭水化物）はコロッケパンと同じ。
カロリーメイト１箱の脂質（脂肪）はクロワッサンサンドと同じ。
スイートポテトパイ２個分と、糖質、脂質ともに同じ量。
ダイエットしているつもりでも、ぜんぜんなってない、ということに。
一方、私たちが飲んでいるサプリタイムは、カロリーは１００kcal、たんぱく質は１５g、脂質は１．３g、糖質は７．２g
体脂肪を効率よく燃やすには、ビタミン、ミネラルが必要です。カロリーメイトは、代謝に関係するビタミンB群も少ない。
以下、カロリーメイト４本とサプリタイム１杯との比較
たとえば、ビタミンB１は０．５mg → サプリタイムは３mg
ビタミンB２は０．６mg → サプリタイムは３mg
ビタミンB６は０．５mg → サプリタイムは３mg
ビタミンB12は１μｇ → サプリタイムは６μｇ
１本じゃなく１箱との比較ですから比べものになりません。
それから、日常の食事ということを考えた場合、最低限とらなきゃいけないカロリー量というのがあります。これを割り込んでしまうと、ダイエットどころか、健康を害したり、筋肉が減ってしまったりします。その量は20〜40代くらいですと1200kcalくらいかと思います。
つまり、カロリーメイト１箱で400kcalしか摂れないわけですから、カロリーメイトだけで生きていくことは無謀です。カロリーが少なすぎて足りないのです。筋肉や体の組織を作る材料であるたんぱく質がかなり不足するのは致命的です。ビタミン、ミネラルなども不足しますね。
食事の一部をプロテインなどで補完しようとするならば、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの配合量が十分はいっていなければなりません。その上で、最低１回（夕食が理想的）は、バランスのいい食事をとるべきなのです。
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