でも、うまくいかないのは、“的が外れているから”なんです。
カロリーだけのことを考えて、低カロリーなメニューにしたり、食べる量を少なくしてひもじいのを我慢したりしています。こんなことをしていては、ちゃんとやせることは出来ません。
栄養がろくになくて、カロリーだけはしっかりある、という食事をしていると太ります。代謝も悪くなるので、ますます“太りやすい体質”になっていきます。
その逆をやらなければだめです。
栄養があって、低カロリーな食事を心がけるのです。
意外とみんな勘違いしてます。
たとえば･･･
炒めものなんかは、油を使うし、避けたほうがいいと思ってませんか？
そんなことないです。揚げ物の衣にたっぷり吸い込んでいる油と比べたら、たいしたことありません。炒めるときには、ゴマ油やオリーブオイルなどを使えば、必須栄養素の「油」も摂取できるし、なにより炒め物は、野菜と肉がバランス良くとれるので、おすすめのメニューですよ♪
ＢＯＳＳダイエット法とは
