BOSSダイエットの場合は、問題なく食べてよいのです。
ただし、ちょっとしたコツがあります。
お肉は、たしかにカロリーが高いです。でも牛肉が特別にカロリーが高いわけではなく、豚も鶏もグラムあたりのカロリーはほぼ同じです。
ですから、単純に食べる肉の量の問題。一人前の肉は、およそ120ｇです。肉のカロリーは300kcal弱。
それに、つけて食べる生卵80kcal。甘いたれが100kcalくらいありそう。あとは、ほかの具材ですね。
豆腐だとかネギとか。これが100kcalとしても、普通に食べると500〜600kcalといったところです。
ご飯を食べれば、800kcalくらいにはなりそうですね。
BOSS法だからこそ、ダイエット中でもゆるされるメニューですね。
お肉120ｇで計算しましたが、これはすぐ食べてしまうような量です。これだけだと、満足しないかもしれませんよね。
BOSSダイエット法でのコツは、すき焼きもおかずの１品と考えて、他におかずを食べるといいのです。
ほかにもおかずがあれば、すき焼きで牛肉をたくさん食べなくてもお腹がいっぱいにもなりますし、満足できます。
BOSSダイエット法
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